箸置きダイエットの効果は?ブログやアプリは?【ピラミットダービー】

こんばんは kenkenです。

ダイエットは数々あると思いますが、

種類も色々ありますよね。

最近では糖質制限ダイエットだったり

あると思うのですが

僕は基本的には 運動しないと痩せないのではないのかなーと思っています。

食事だけで10キロやせた友人もいるので一概には言えませんが

それでも色々制限するのは大変だと思うのですが

今回は 箸置きダイエットと呼ばれる誰にでもできる

ダイエットが紹介されていましたので見てみようと思います。

※こちらは泉里香さんのダイエットについてまとめた記事になります

目次

  1. 箸置きダイエットってどんなの?
  2. 効果は?
  3. アプリは?
  4. まとめ

以上の内容でお送りしたいと思います。

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箸置きダイエットってどんなの?

その方法は簡単で、食事の際に箸置きを使うだけという簡単なものです。

これだけで一体どんな効果があるのかと思われるでしょうが、これがかなりすごい!

健康的に痩せるだけでなく、生活習慣の改善にも効果があるようです。

【箸置きダイエットのやり方】

①一口食べたら、箸を置きます。

②30回ほどを目安によく噛んで食べます。

③再び箸を持ち、一口食べたらまた箸を置きます。

小さい頃から食事はよく噛んで食べましょうと言われていましたが

これを実践して小さいころから癖付けしておけば

体型にはかなり変わってきたかもしれませんね。

効果は?

ピラミットダービーで実践していました愛川ゆず季さんは1週間で3キロ

痩せていましたね。

他のダイエットに比べてすぐに実践できますし

体にとても良い働きをしてくれると思いますので

運動は苦手!とう方にはまずはこのダイエットから始めてみては

どうでしょうか!

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アプリは?

検索結果にアプリというのがあったので

実際に探してみましたがアンドロイドでは見当たりませんでした。

iPhoneではアプリがあるようです。

一口食べて iPhoneに箸置き 噛み 食べるを繰り返すようです。

かむ回数は30~50回と設定できるようです。

食事系ダイエットアプリの特徴は以下のようです。
・説明が不足していて、最初使い慣れるのに戸惑う
・設定できるのは主に2つ
噛む時間を3段階(30秒から50秒まで)
箸を持てる時間を3段階(10秒から20秒まで)
・リマインド通知機能あり
2日間アプリを使わないと約束を破ったことになる・・・
・とにかくよく噛む!ということにフォーカス
その分、何を食べても良いというのは新しい切り口
・時間を守らないで箸を持ち続けたりすると警告音でアラートがでる
このアラートの音が結構大きいので音量には注意!
かなりあせる・・・
・噛むのに合わせた音もでるのでしっかり噛みましょう!
この音がでるのも自宅なら良いけど、外で使うのはなかなか難しい・・・
・愛知工業大学が開発

まとめ

今回は箸置きダイエットについて調べてみました。

僕も実際に実践してみて報告しようと思います。

それでは最後まで観覧していただきありがとうございました。