温暖ストレッチの効果は!?マインドフルネスとは一体!?

こんばんは kenkenです。

僕は最近職場がガラッと変わりデスクワークとになったのですが、

同じ姿勢ばかりとっているとその場所ばかり凝っていきますね(;・∀・)

デスクワークじゃないときはそんな事はなかったのですが。

1時間に1回ストレッチをするようにしています!!

周りの白い目線を横目に(;・∀・)

そこで 今回ストレッチはストレッチでも

温暖ストレッチというのにスポットをあっててみたいと思まいます。

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温暖ストレッチとは!?

体の末端から全身へ温かさを行き渡らせていくのが温暖ストレッチと言われています

イメージすると実際に皮膚温が上がり心身をリラックスできるという効果が期待できるようです。

女性にとっては 多い 足や手の冷え性などもこのストレッチをすることで改善されるかもしれませんね。

早稲田大学人間科学学術院教授の熊野宏昭とは

今回放送されます まる得マガジン ストレスに負けない!マインドフルネス(2)

番組内での「温暖ストレッチ」の講師をされている熊野宏昭さんについても調べてみました。

氏名 熊野宏昭

年齢 1960年 (56歳)

現在は 早稲田大学応用脳科学研究所所長に着任されているようです。

普段は医療場面で短期間で大きな効果を上げることを目指した研究を行っているようです。

こういう方がいるからこそ目覚ましい医療の発展があるんだなと 感謝の気持ちしかありません。

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マインドフルネスとはいったい?!

僕も初めて知りましたが マインドフルネスとは 心のエクササイズを指すようです。

今この瞬間自分が体験していることに意識を向けるという少し難しい話ですが(;・∀・)

瞑想とかに近いですかね。

googleの社員の方が実際に試したそうです。

ストレスを軽減させたり 疾病のリスクを軽減など挙げたようです。

ですが何事もやり過ぎは厳禁です!!

まとめ

今回は 温暖ストレッチについてまとめみました。

僕も足先が冷え冷えな人なので(;・∀・) 放送後早速試してみたいと思います。

それでは最後まで観覧していただきありがとうございました。